	가정통신문	제2019- 35 호 【생활인권안전부】
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성실, 자율

제 목 :  4월 보건소식

봄이라고 해도 아직은 아침, 저녁으로 쌀쌀해 감기에 걸린 친구들이 많습니다. 더불어 요즘 자주 발생되는  고농도 미세먼지로 인하여 대기환경이 나빠 호흡기 질환 및 결막염 등 여러 질환들이 발생할 수 있으니 건강생활습관을 실천하여 건강하고 행복한 4월을 보내도록 합시다.

2019 세계 건강 10대 위협

매년 4월 7일은 보건의 날입니다. 이와 관련하여 세계보건기구에서는 매년 다른 주제로 건강소식을 알리고 있습니다. 올해에는 ‘2019년 세계 건강 10대 위협’을 발표했습니다.

WHO가 꼽은 10가지 건강 위협은 아래와 같습니다.

대기오염과 기후변화

비전염성 질병

전 지구적 유행성 독감

가뭄·기아·전쟁 등 취약한 환경

약물에 내성을 가진 슈퍼 박테리아

에볼라 등 고위험 병원균

1차 보건기관의 미비

백신 기피

뎅기열

인체면역결핍바이러스(HIV)

WHO가 가장 큰 건강의 위협으로 꼽은 요소는 대기오염입니다. 세계 인구 10명중 9명이 매일 오염된 공기를 호흡하고 있으며, 대기오염으로 인한 질병으로 매년 700만 명이 조기 사망할 수도 있다고 밝혔습니다. 사망자의 90%는 저소득 및 중간 소득 국가에서 발생한다고 분석했습니다. WHO는 또 대기오염의 원인이 기후변화라면서 2030~2050년 사이에는 기후변화로 연간 25만 명이 추가로 사망할 것으로 예상했습니다.

WHO는 또 최근 백신 접종을 거부하는 현상을 우려하며 ‘백신은 매년 200~300만 명의 사망자를 예방한다.’고 강조하면서 예방 접종이 확대될 경우 150만 명이 추가로 질병을 피할 수 있다고 밝혔습니다. 이밖에 항생제 남용으로 인해 내성을 지닌 슈퍼박테리아의 출현, 당뇨, 암, 심장마비 등 비전염성 질병, 에볼라 등 고위험 병원균의 확산, 취약한 1차보건, 뎅기열, HIV바이러스도 인류건강을 위협하는 요소로 꼽았습니다.

<출처 : HUFFPOST, www.who.int>

디지털 성범죄 예방

☼ 전문가가 전하는 디지털성범죄로 인한 피해 시 대처방법

“피해를 인지했다면 본인이 피해자이든 피해자가 아니든 적극적으로 신고해야 피해를 최소화할 수 있다. 피해 사실을 알게 된 경우 가장 중요한 것은 증거 수집이다. 유포된 사이트를 아는 경우에는 링크를 확보해두고, 메신저 증거물이 있을 경우 캡처하고 채팅방을 나가면 안 된다. 그리고 디지털 성범죄 피해자를 지원하는 기관에 연락하길 바란다. 삭제 지원 사이트의 경우 피해자에게 삭제 비용을 요구하지만, 관련 지원 기관에서는 무료로 불법 유포 영상물의 삭제와 경찰 신고에 필요한 피해 사례 수집(채증) 작업을 도와준다. 또 전문 상담과 의료비, 무료 법률서비스 등도 지원받을 수 있다.”

출처 : 한국사이버성폭력대응센터 활동가

디지털성범죄란 카메라나 인터넷과 같은 디지털 매체를 이용하여 상대의 동의 없이 신체를 불법 촬영하여 저장, 유포 협박, 전시·판매하는 등의 사이버 공간, 미디어, SNS 등에서의 성적 괴롭힘을 일컫습니다.

☼ 디지털성범죄로 인한 피해가 발생했을 때 대처방안

전문 기관 목록

▶여성가족부 디지털성범죄 피해자 지원센터 02)735-8994

(평일 10:00~17:00)

온라인게시판(www.women1366/stopds)

▶한국사이버성폭력대응센터 02)817-7959 (평일 10:00~17:00)

▶한국성폭력상담소 02)338-5801 (평일 10:00~17:00)

▶한국여성인권진흥원 카카오상담

(카카오톡 검색창에서 ‘women1366’으로 검색)

▶ 긴급전화 1366(24시간 상담 가능)

#1388(24시간 문자-카카오톡 상담)

봄철 유행 감염병

봄철에 많이 걸리는 감염병과 예방수칙을 안내합니다.

감염병	특징
홍역 (measles)	급성 열성 발진성 질환 발진: 머리→얼굴→목→팔→몸통 순
유행성이하선염 (Mumps)	급성 열성 질환 침샘(주로 이하선) 종창, 동통, 부종
풍진 (Rubella)	급성 열성 질환(기형아 출산 위험 높음) 발진(얼굴→몸통), 임신초기 여성 조심
파상풍 (Tetanus)	파상풍균에 의한 급성 중독성 질환 입주위 근육의 수축으로 인한 개구불능으로 시작, 경직에 따른 통증 동반 흙, 먼지, 동물의 대변 등에 포함된 파상풍의 포자가 피부의 상처를 통해 침투하여 전파됨.
성홍열 (Scarlet fever)	연쇄구균의 발열성 외독소에 의한 급성 열성 질환 발진: 목·겨드랑이·사타구니→몸통·사지
수두 (Chickenpox)	급성 발진성 질환 발열→발진→구진→가피→딱지로 진행 발진: 몸통→얼굴과 사지 수포 매우 가려움.

위 감염병 중 파상풍을 제외하고 대부분 감염병의 전파경로는 비말 등의 공기매개 감염 또는 환자의 타액(침), 코·인두 분비물과 직접 접촉입니다. 따라서 기침예절과 손씻기의 중요성이 강조됩니다.

관리방안 및 예방요령

예방접종하기

환자와 접촉 피하기

감염병에 걸렸을 때 학교에 가지 않고 집에서 휴식 취하기

기침이나 재채기 할 때 휴지(없으면 상의 소매)로 코나 입 막기

비누로 손을 깨끗이 씻거나 알콜이 함유된 손소독제 사용하기

더러운 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기

<출처: 질병관리본부, 교육부 학생건강정보센터>

청소년 비타민D 부족

‘10대 여학생의 비타민 D 결핍 가능성, 또래 남학생의 1.7배’

10대 여학생의 비타민 D 결핍 가능성이 같은 또래 남학생의 1.7배에 달하는 것으로 밝혀졌다. 10대 초반보다 후반에서 비타민 D 결핍 가능성이 2.2배 높았다.

경인여대 간호학과 이윤정 교수팀의 논문에서 “10~12세 어린이에 비해 16~18세 청소년의 비타민 D 결핍 가능성이 2.2배 높았다”며 “10대는  나이가 들수록 바깥에서 신체활동을 할 가능성이 낮고 체지방성분 증가 가능성이 높기 때문”이라고 분석했다.

햇볕을 쬐면 저절로 몸 안에서 생성되는 비타민 D는 일조량과 관련성이 높은데 겨울보다는 오히려 봄철에 비타민 D 결핍률이 가장 높은 것으로 조사되었다.

연령별로는 학령이 높아질수록 혈중 비타민 D 농도가 감소하는 것으로 나타났는데 이는 "우리나라 학생이 과중한 학업과 입시 경쟁으로 햇빛을 볼 시간이 부족한 탓으로 풀이된다."고 밝혔다.

계절별로는 겨울보다 봄철이 비타민 D 결핍률이 높아지는 것으로 분석되었다. "겨울철 일조량이 줄면서 비타민 D가 결핍된 상태에서, 봄철로 넘어가더라도 꽃가루, 황사, 미세먼지가 심한 데다 꽃샘추위로 팔·다리를 노출하지 못해 햇볕을 충분히 쬐지 못하기 때문"이라고 분석했다.

비타민 D는 청소년기 뼈 성장에 중요한 역할을 한다. 일반적으로 비타민 D는 햇빛 노출에 의해 생성되고, 식품 혹은 건강기능식품 섭취를 통해 얻는다. 청소년기 비타민 D 결핍은 고혈압·비만·이상지질혈증·당뇨병 등과 매우 밀접한 관련이 있는 것으로 알려졌다

비타민 D는 칼슘 항상성을 유지하기 위해 사용되는 영양소로 하루 적정량의 비타민 D를 합성하기 위해서는 팔·다리가 보이는 상태에서 10∼20분, 주(週) 3∼4회 정도 한낮 햇볕을 쬐는 것이 필요하다. 비타민 D 농도를 증가시키기 위해서는 야외활동 시간을 늘려 햇볕을 많이 쬐도록 해야 한다"고 밝혔다.                 <자료출처 : 현대건강신문>

☆ 춘곤증을 극복하기 위해 3B를 기억해 둡시다. (3B)

① 에너지 대사에 관여하는 비타민B(vitamin B)의 섭취

② 규칙적인 아침식사(Breakfast) 습관

③ 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭 (Body stretching)

2019. 04. 01.

관인중고등학교장

직인생략